在教学上，他提出了三不原则，即不加课，不耽误课，不布置硬作业，主张把更多的时间和精力投入到研究，教育，教学中去，真正做到少投入，高产出。
于在《减法教育》一书中，从个人经历出发，结合身边的一系列案例，梳理出减法教育的核心是对快与慢的深入思考，认为家庭教育的正确解决方法是宁慢勿快，要巧。
他希望这本书能帮助家长做好教育中的加减法课外减法，课堂效率加法，刷题做减法，灵活训练做加法，带着焦虑盲目做减法，带着长远发展做加法
作为一名语文教师，余在他的著作中提出了学习语文的根本途径他在语文学习中提倡多读书，并在此基础上谈技巧和方法他的成绩上升只是时间问题
此外，关于文言文，现代汉语阅读，古诗背诵，考场作文等书中讲述了学习妙招，并且还包括生动的课堂总结
余说，他希望告诉家长，减法教育是为了减轻不必要，不重要，不重要的学习负担，减的最终目的是加，就是为了取得更好的效果，让孩子成为有能力感受幸福的人。
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